พฤติกรรมการทำงานที่บ่อนทำลายสุขภาพ

3 ปีที่ผ่านมา
โดย เจ้าของร้าน

เมื่อยังอยู่ในวัยทำงาน ที่มีความเครียดจากภาระหน้าที่ และยังมีเวลาดูแลตัวเองน้อยลง โดยเฉพาะชาวออฟฟิศ เพราะนอกจากเวลาส่วนใหญ่หมดไปกับการทำงาน ดังนั้น พฤติกรรมหลายอย่างที่คนวัยทำงานเผลอทำจนไม่รู้ตัว ว่าเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ มาดู 5 พฤติกรรมบ่อนทำลายสุขภาพคนวัยทำงานกันดีกว่าค่ะ

1. ไม่ทานอาหารเช้า หรือทานข้าวไม่ตรงเวลา
ด้วยชีวิตประจำวันที่เร่งรีบทำให้หลายคน เลือกที่จะไม่ทานข้าวเช้าเพื่อไปทำงานให้ทัน การไม่รับประทานมื้อเช้า จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ จนเกิดสภาวะสารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสมองเสื่อม และการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ก็อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระเพาะอาหารได้ หากทานอาหารดึกแล้วเข้านอนเลย ก็จะทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนได้อีกด้วยค่ะ

2. รับประทานอาหารไม่มีประโยชน์
หลายคนชอบฝากท้องไว้ที่ร้านสะดวกซื้อ อาหาร Junk Food อาหารสำเร็จรูปเป็นประจำ ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่ค่อนข้างอันตรายอย่างมาก เพราะอาหารสำเร็จรูปทั้งหลายเต็มไปด้วยไขมันและคอเลสเตอรอลในอัตราที่สูงมากแล้ว มีน้ำตาลและโซเดียมสูง และกระบวนการผลิตก็ทำให้คุณค่าสารอาหารต่ำ เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคอ้วน โรคตับได้ค่ะ

3. นั่งจ้องคอมพิวเตอร์นานเกินไป
พนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงยากที่จะไม่จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันด้วยงานที่รัดตัว การจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่พักสายตาเลย จะทำให้กล้ามเนื้อตาตึงเครียด เกิดเป็นอาการมองภาพไม่ชัด และมีอาการปวดหัวได้ และทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นอีก เช่น อาการปวดหลัง เมื่อยเอว ปวดคอ ปวดไหล่ หรือที่เราคุ้นเคยกันในชื่อ “ออฟฟิศซินโดรม”

4. นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ
การนอนดึกทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ เพราะร่างกายจะใช้ช่วงเวลาที่นอนหลับเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่าง ๆ การนอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ จะเป็นการทำร้ายร่างกายในระยะยาว ทำให้ไม่สดชื่น สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ และอ่อนเพลียได้ ดังนั้น ควรจัดสรรเวลานอนให้ดี นอนหลับให้มีคุณภาพ ครบ 6-8 ชั่วโมง เพื่อเช้าวันใหม่ที่สดชื่นพร้อมทำงาน

5. ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำนี่แหละ ที่เป็นตัวช่วยสำคัญให้เราห่างไกลโรค เพราะจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และลดความเครียดจากการทำงานได้ด้วย

ทราบกันแล้วว่าพฤติกรรมการทำงานที่บ่อนทำลายสุขภาพมีอะไรบ้าง เพื่อน ๆ คนไหนที่กำลังทำอยู่ ลองค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันนะคะ

ปวดหลัง, เมื่อยเอว, ปวดคอ, ปวดไหล่, ออฟฟิศซินโดรม
ตะกร้า
( 0 )
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่มีค่าใช้จ่าย
สมัครสมาชิก (ฟรี)
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ร้านแคลเซียมผสมคอลลาเจนบำรุงกระดูก บำรุงข้อต่อ บำรุงผิว CALLAGEN
แคลเซียมผสมคอลลาเจนบำรุงกระดูก บำรุงข้อต่อ บำรุงผิว CALLAGEN
ดื่ม CALLAGEN มากกว่าแคลเซียม และ คอลลาเจน UC-II ดูดซึมง่าย รวมอาหารผิว 16 ชนิด ดูแลข้อต่อกระดูก และผิวพรรณ
เบอร์โทร : 0966954165
อีเมล : info@mtaleproducts.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
หรือค้นหาอย่างละเอียด
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด

{{pdata.name}}
ดูสินค้าทั้งหมดในร้าน
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
พูดคุย-สอบถาม