ปวดข้อ... ทานยาหรือคอลลาเจนดี ?

          คนส่วนใหญ่มักจะมองข้ามอาการปวดที่เกิดตามข้อต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นนิ้วมือ นิ้วเท้า ข้อเท้า ข้อเข่า หรือข้อสะโพก  และมักคิดว่าเป็นแค่การปวดที่เกิดขึ้นตามอายุหรือบาดเจ็บจากการใช้งาน  แค่กินยาเดี๋ยวก็ดีขึ้น  แต่ทราบหรือไม่ว่าการรับประทานยาเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ  อาการปวดข้ออาจหายไปเพียงชั่วคราวเท่านั้น  หากสาเหตุยังไม่ได้รับการแก้ไข  อาการปวดข้อก็กลายเป็นปวดเรื้อรังที่มีความรุนแรงมากขึ้น  ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและชีวิตประจำวันได้

อาการปวดข้อ...อย่ารอช้า

          โรคข้อ เกิดได้จากหลายสาเหตุ  ทำให้ข้อที่มีปัญหาเกิดการปวด บวม แดง ร้อน และลดการเคลื่อนไหวของข้อนั้น ๆ  เนื้อเยื่อรอบข้อต่างก็จะมีการอักเสบร่วมด้วย  สำหรับโรคข้อบางชนิดสามารถรักษาให้หายได้  แต่ชนิดที่มีการอักเสบเรื้อรัง  ก็จำเป็นต้องรักษาไปตลอดชีวิต  ถ้าคุณมีอาการปวดข้อ ข้อติด ข้อบวมมากกว่า 2 สัปดาห์  ควรปรึกษาแพทย์ การหาสาเหตุให้พบแต่เนิ่น ๆ และเริ่มดูแลตนเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดค่ะ

สาเหตุของอาการปวดข้อ

          อาการปวดข้อโดยมากเป็นผลมาจากภาวะการอักเสบของข้อ  ซึ่งเกิดได้จากหลายส่วนไม่ว่าจะเป็นกระดูกอ่อน  หมอนรองข้อ  เส้นเอ็นบริเวณข้ออักเสบ  หรือเนื้อเยื่อรอบข้อก็ได้  การวินิจฉัยหาสาเหตุที่ทำให้ข้ออักเสบจึงควรพบแพทย์  เพราะสาเหตุของข้ออักเสบมีหลากหลาย

          ส่วนใหญ่สาเหตุที่เราคุ้นเคยกันมากที่สุด  มักเป็นข้ออักเสบจากภาวะข้อเสื่อมตามวัย  ซึ่งหากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม  มีการอักเสบ บวม ปวดเรื้อรังเป็นเวลานาน  ก็จะกลายเป็นสาเหตุของภาวะข้อเสื่อมอย่างถาวร  ซึ่งเป็นอุปสรรคในการดำเนินชีวิตประจำวัน  และหมดโอกาสในการทำงานไปอย่างน่าเสียดาย

วิธีการดูแลรักษาข้อ

          1. การออกกำลังกาย  สำหรับผู้ที่อยากมีข้อที่แข็งแรงแนะนำให้ออกกำลังกายในท่าที่ถูกต้องและสม่ำเสมออย่างน้อย 3-4 วัน/สัปดาห์  เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ  ทำให้ข้อมีความยืดหยุ่น ปกป้องกระดูกข้อ  เช่น การว่ายน้ำ ช่วยให้ข้อได้เคลื่อนไหวแต่ไม่ทำงานหนักมากเกินไป  ผู้ที่มีความเสี่ยงของโรคข้อควรหลีกเลี่ยงกีฬาที่มีการกระทบกระแทก เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล เป็นต้น

          2. การทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ  และช่วยบำรุงข้อ เช่น ปลา ปลาทะเล คอลลาเจน น้ำมันปลา งาดำ เป็นต้น

          3. การควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสมกับส่วนสูง  การควบคุมน้ำหนักจะช่วยลดการปวดของข้อ และทำให้สุขภาพข้อแข็งแรง ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ควรอยู่ในช่วง 18.6-24

          4. การใช้ความร้อน และความเย็นประคบ  ช่วยลดความเจ็บปวดลงได้ชั่วคราว โดยหากมีอาการปวดฉับพลันภายใน 24-48 ชั่วโมง ให้ใช้การประคบเย็น  แต่หากเลย 48 ชั่วโมงไปแล้ว ให้ใช้การประคบร้อนแทน

การรักษาอาการปวดข้อด้วยยา

          การรักษาอาการปวดข้อด้วยยา เช่นยากลุ่มลดอักเสบ NSAIDs, กลูโคซามีน (Glucosamine) หรือ คอนดรอยทิน (Chondroitin)  แม้ว่าช่วงแรกจะให้ผลดี  โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานยาลดอักเสบในกลุ่ม NSAIDs  จะทำให้เกิดอาการข้างเคียงต่าง ๆ ตามมา ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดท้อง  โรคกระเพาะอาหาร  จนถึงขั้นเลือดออกในกระเพาะอาหารได้  หากใช้ต่อเนื่องนานในขนาดที่สูงเกินไป  สำหรับยากลูโคซามีน และคอนดรอยทิน แม้ว่าจะได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นยา  แต่ก็พบว่าผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่พบความแตกต่างในการรักษา  หรืออาการปวดที่ลดลงระหว่างใช้หรือไม่ใช้ยา

การรักษาอาการปวดข้อด้วยคอลลาเจน

          คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่สำคัญในโครงสร้างของผิวหนัง เส้นผม และเล็บ  ช่วยให้ผิวหนังและข้อต่อมีความยืดหยุ่น  ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 30 ปี ขึ้นไป  หรือมีความเครียด  การสังเคราะห์คอลลาเจนจะลดลงทำให้เกิดข้อเสื่อม  ปวดข้อ  ผิวหนังหย่อนคล้อย  เหี่ยวย่นได้ง่าย ดังนั้น การรับประทานคอลลาเจนเสริมจึงเป็นอีกทางหนึ่งที่ได้รับความนิยม  ซึ่งหากให้ดีควรเลือกใช้คอลลาเจนที่ดูดซึมได้ง่าย เช่น คอลลาเจนไตรเปปไทด์หรือโปรตีนสายสั้น  ซึ่งผ่านกระบวนการย่อยลดขนาด  ทำให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าคอลลาเจนทั่วไป  ช่วยให้ข้อกักเก็บน้ำหล่อเลี้ยงข้อและความชุ่มชื่นไว้ได้ดี  และช่วยให้ข้อซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้น  ยี่ห้อทางการค้าที่น่าเชื่อถือ เช่น ยูซีทู (Undenatured Collagen Type II; UC-II)  ผลิตและจำหน่ายโดยสหรัฐอเมริกา  เป็นคอลลาเจนชนิดที่ 2 ที่มีลักษณะใกล้เคียงกับคอลลาเจนที่ร่างกายสร้างขึ้น  ช่วยซ่อมแซมข้อส่วนที่เสียหาย  โดยกระตุ้นให้มีการสร้างเซลล์ใหม่ที่ข้อเพิ่มขึ้น  และออกฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ที่ย่อยสลายน้ำหล่อเลี้ยงข้อ  จึงช่วยให้ข้อเคลื่อนไหวได้ดีและลดความเสื่อมของกระดูกอ่อนบริเวณข้อ  ทำให้ร่างกายมีการซ่อมแซมข้อตามธรรมชาติ  โดยทั่วไปเราควรได้รับคอลลาเจนในปริมาณ 2.5-30 มิลลิกรัมต่อวัน  เนื่องจากคอลลาเจนมีความปลอดภัยสูง  สามารถรับประทานต่อเนื่องได้โดยไม่เกิดพิษ  จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงและรักษาข้อในระยะยาว

ผลทดสอบเปรียบเทียบการรักษาด้วยยา กับ คอลลาเจน (ยูซีทู)

          จากการศึกษาวิจัยหลากลายงานวิจัยโดย Lugo, Vasiliadis และคณะ, Henrotin และคณะ  พบว่าการใช้คอลลาเจน “ยูซีทู (UC-II^®)” ช่วยลดอาการปวด อาการข้อติดโดยรวมในอาสาสมัครที่มีอาการปวดข้อ  และสามารถเพิ่มการทำงานของข้อได้มากขึ้นทั้งด้านการเคลื่อนไหวและการยืดหยุ่นของข้อ (ประเมินโดยใช้ WOMAC Score, VAS Score และ LFI Score) ได้ดีกว่าการใช้ยากลูโคซามีนเดี่ยว คอนดรอยทินเดี่ยว  หรือสูตรผสมระหว่างกลูโคซามีนและคอนดรอยทิน  ที่ระยะเวลาการใช้ 60 วัน

สรุปแนะนำการตัดสินใจใช้

          แม้ว่ายาจะออกฤทธ์ได้รวดเร็ว  แต่การใช้ต่อเนื่องมักทำให้เกิดอาการข้างเคียงหลายอย่างตามมา  การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงข้อ เช่น คอลลาเจนยูซีทู  ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่มีผลงานวิจัยชั้นนำจากต่างประเทศยืนยัน  ทั้งยังมีความปลอดภัยกว่าเมื่อใช้ในระยะยาว  อย่างไรก็ตาม  หากอาการข้อที่เป็นมีความผิดปกติมาก  ควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญร่วมด้วย

          M TALE CALLAGEN  ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประกอบด้วย “คอลลาเจนไทพ์ทู - ยูซีทู” เข้มข้น 40 มิลลิกรัมต่อ 1 ซอง และ“ไฮโดรไลซค์คอลลาเจนไตรเปปไทด์” (Hydrolyzed Fish Collagen Tripeptide) จากปลาน้ำจืด  ช่วยซ่อมแซมส่วนที่เสียหายของข้อได้อย่างเต็มที่  เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย  โดยกระตุ้นให้มีการสร้างเซลล์ใหม่บริเวณข้อเพิ่มขึ้น  และออกฤทธิ์ลดการสลายน้ำหล่อเลี้ยงข้อ  ช่วยให้ข้อเคลื่อนไหวได้ดีและลดความเสื่อมของกระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อ  ช่วยให้ข้อสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ตามธรรมชาติ  M TALE CALLAGEN  จึงช่วยบำรุงสุขภาพกระดูกและข้อให้แข็งแรงได้อย่างครบถ้วน

เอกสารอ้างอิง
1. Lugo JP, et al. Nutr J. 2016;15:14.
2. Vasiliadis HS, Tsikopoulos K. Glucosamine and chondroitin for the treatment of osteoarthritis. World J Orthop. 2017;8(1):1-11. Published 2017 Jan 18. doi:10.5312/wjo.v8.i1.1
3. Henrotin Y, Chevalier X, Herrero-Beaumont G, et al. Physiological effects of oral glucosamine on joint health: current status and consensus on future research priorities. BMC Res Notes. 2013;6:115. Published 2013 Mar 26. doi:10.1186/1756-0500-6-115